• About
  • Contact
  • Sitemap
  • Privacy Policy

5 Makanan Sehat untuk Anak 1 & 2 Tahun yang Harus Kamu Tahu

 on Minggu, 26 Agustus 2018  

Dalam masa perkembangan fisik, si kecil memerlukan asupan nutrisi makanan yang bisa memenuhi keperluan nutrisi tubuhnya. Asupan nutrisi yang baik tidak hanya memberbagi kegunaaan sehat tapi juga perkembangan otak anak. Berikut lima makanan sehat untuk anak yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh si kecil. Simak baik-baik ya

5 Makanan Sehat untuk Anak 1 & 2 Tahun yang Harus Kamu Tahu

Roti gandum
Roti gandum merupakan sumber makanan pemberi energi. Roti gandum juga direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk anak 2 tahun sebab kaya serat dan rendah gula. Saapabilan roti gandum isi kacang untuk sarapan si kecil yang menyehatkan. Kebaikan lemak tidak jenuh dalam roti gandum bakal memberbagi tenaga bagi aktivitas si kecil seharian.

Yogurt
Yogurt merupakan salah satu sumber protein dan kalsium untuk si kecil. Sebab itu, yogurt kerap dianjurkan sebagai makanan sehat untuk anak 1 tahun. Yogurt juga mengandung bakteri baik bernama acidophilus yang bisa menolong meningkatkan daya tahan tubuh. Satu cup yogurt alias 254 gram mengandung 13 gram protein dan 447 mg kalsium.

Salmon
Telah tidak sedikit dikenal sebagai makanan otak, salmon dan tuna merupakan ikan dengan nutrisi super yang berperan dalam perkembangan otak anak. Menurut the American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi 5 ons salmon setiap minggu bisa menyehatkan tubuh dan kulit sebab memberbagi perlindungan kepada bahaya sinar UV dan radikal bebas.

Blueberry
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan mengonsumsi buah berry paling tidak 1 cup dalam sehari, semacam stroberi, raspberry dan blueberry bisa menurunkan tekanan darah dan menormalkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tidak hanya itu, kebaikan nutrisi pada blueberry bisa melindungi si kecil dari ancaman alergi dan penularan virus.

Semangka
Buah kaya air ini memberbagi kebaikan vitamin C yang mengandung antioksidan dan lycopene yang menolong meningkatkan daya imun tubuh si kecil. Vitamin C juga bisa melindungi si kecil dari ancaman bakteri jahat dan virus. Buah yang mengandung 92 persen air ini juga baik dikonsumsi sebagai pengganti cairan tubuh supaya tidak rentan mengalami dehidrasi.

Itulah berbagai makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh si kecil. Bagaimana, Mam telah siap untuk meningkatkankan aneka makanan tersebut di daftar menu sehat keluarga? Pastikan rutin ada di dapur ya.

5 Makanan Sehat untuk Anak 1 & 2 Tahun yang Harus Kamu Tahu 4.5 5 Unknown Minggu, 26 Agustus 2018 Dalam masa perkembangan fisik, si kecil memerlukan asupan nutrisi makanan yang bisa memenuhi keperluan nutrisi tubuhnya. Asupan nutrisi yang...


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.

J-Theme